배가 아플 때, 부드럽게 풀어주는 마사지법 🌀

⸻갑자기 찾아온 배앓이…소화가 안 돼서 불편하거나, 생리통이 심하거나, 그냥 이유 없이 아플 때도 있죠.그럴 땐 약만 기다리지 말고, 손으로 다독여주는 마사지를 해보세요!몸도 마음도 한결 편안해질 수 있어요.⸻1. 시계 방향으로 천천히~ ⏰배꼽을 중심으로 시계 방향으로 원을 그리며 손바닥으로 살살 마사지해보세요.이 동작은 소화 촉진과 가스 배출에 효과적이에요.Tip: 손을 따뜻하게 한 다음 하면 더 좋아요!핫팩이나 손난로를 이용해보세요.⸻2. 아랫배 지그시 눌러주기 ✋배꼽에서 손가락 3~4개 정도 아래, 바로 그 부위!그곳을 손가락으로 살짝 지그시 눌러주세요.이곳은 기를 모으는 ‘단전’이라고도 불리며, 복부 긴장을 완화하는 데 도움이 돼요. • 5초간 누르고 • 2초 쉬고 • 이걸 5~10번 반복!너무 ..
카테고리 없음 2025. 5. 3. 20:43
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