람보하우스

⸻요즘 같은 계절엔 갑자기 속이 더부룩하거나 울렁거릴 때 많지 않으신가요?스트레스, 과식, 자극적인 음식, 혹은 찬 음식 때문일 수도 있고요.오늘은 속이 안 좋을 때 도움 되는 방법들을 정리해봤어요!자연스럽고 간단한 방법부터, 생활 속 팁까지 알려드릴게요.⸻1. 따뜻한 물 마시기 ☕속이 불편할 때는 차가운 물보다 따뜻한 물이 좋아요.위장을 부드럽게 데워주고, 경련을 완화해줍니다.추천 음료: 생강차, 보리차, 캐모마일차너무 뜨겁지 않게, 천천히 마셔보세요!⸻2. 기름지고 자극적인 음식 피하기 ❌속이 안 좋을 땐 당분간 기름진 음식, 커피, 탄산음료, 유제품은 잠시 쉬어주세요.소화에 부담을 주거든요.대신 추천: 바나나, 미음, 죽, 토스트, 감자 삶은 것 등소화 잘 되는 음식 위주로 드세요!⸻3. 부드러운 ..

⸻갑자기 찾아온 배앓이…소화가 안 돼서 불편하거나, 생리통이 심하거나, 그냥 이유 없이 아플 때도 있죠.그럴 땐 약만 기다리지 말고, 손으로 다독여주는 마사지를 해보세요!몸도 마음도 한결 편안해질 수 있어요.⸻1. 시계 방향으로 천천히~ ⏰배꼽을 중심으로 시계 방향으로 원을 그리며 손바닥으로 살살 마사지해보세요.이 동작은 소화 촉진과 가스 배출에 효과적이에요.Tip: 손을 따뜻하게 한 다음 하면 더 좋아요!핫팩이나 손난로를 이용해보세요.⸻2. 아랫배 지그시 눌러주기 ✋배꼽에서 손가락 3~4개 정도 아래, 바로 그 부위!그곳을 손가락으로 살짝 지그시 눌러주세요.이곳은 기를 모으는 ‘단전’이라고도 불리며, 복부 긴장을 완화하는 데 도움이 돼요. • 5초간 누르고 • 2초 쉬고 • 이걸 5~10번 반복!너무 ..