두통 부위별 원인과 해결법 총정리!

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“머리가 아파요…” 머리 아픈 부위마다 이유도, 대처법도 다르다는 사실!
오늘은 ✨두통 위치별 원인과 해결법✨을 귀엽게 정리해볼게요.

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1. 이마(전두부) 두통

느낌: 머리 앞쪽이 띵~해요
원인:
• 스트레스 ❗
• 눈의 피로
• 부비동염(축농증)

해결법:
• 눈 휴식 주기 (20분마다 먼 곳 보기)
• 따뜻한 찜질 ☕
• 감기 증상 동반 시 병원 방문

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2. 관자놀이(측두부) 두통

느낌: 관자놀이가 지끈지끈
원인:
• 긴장성 두통
• 스트레스
• 턱관절 이상 (이를 악무는 습관)

해결법:
• 스트레칭 & 마사지
• 규칙적인 수면 패턴
• 스트레스 줄이기 (명상, 가벼운 운동)

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3. 정수리(두정부) 두통

느낌: 머리 꼭대기가 아파요
원인:
• 나쁜 자세
• 수면 부족
• 긴장성 두통

해결법:
• 자세 교정 (목, 어깨 곧게!)
• 충분한 수면
• 따뜻한 물로 샤워

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4. 뒷머리(후두부) 두통

느낌: 뒤통수가 묵직해요
원인:
• 목 근육 뭉침
• 장시간 스마트폰 사용
• 잘못된 자세

해결법:
• 목 스트레칭
• 온찜질
• 높지 않은 베개 사용

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5. 한쪽 머리 두통 (편두통)

느낌: 한쪽 머리가 욱신욱신
원인:
• 빛, 소리, 냄새 자극
• 호르몬 변화
• 유전적 요인

해결법:
• 조용하고 어두운 곳에서 휴식
• 차가운 찜질
• 심할 경우 병원 처방 약 복용

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6. 눈 뒤쪽 두통

느낌: 눈알이 빠질 것 같아요
원인:
• 안압 상승
• 안구건조
• 군발두통 (정해진 시간마다 발생)

해결법:
• 눈 자주 깜빡이기
• 스크린 사용 줄이기
• 안과 or 신경과 진료

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+ 전체 공통 팁!
• 수분 충분히 마시기
• 카페인 과다 섭취 피하기
• 적절한 휴식 & 수면은 만병통치약

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두통이 자주 반복되면 반드시 병원을 방문해보세요.
건강은 소중하니까요!
모두 무두통 라이프 보내세요~

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